Vencer el estrés


Vencer el Estrés


¿Cómo vencer  el estrés?...


AQUÍ te doy 19 pasos para que puedas bajar el estrés de forma segura...

Persona estresada




El estrés activa ciertos mecanismos de defensa para afrontar una situación, sin ambargo puede amenazar gravemente la salud, produciendo una sobrecarga de tensión.

Más tarde paulatinamente, se verá reflejada en el organismo.

El estrés es un enemigo silencioso que va afectando tu salud de manera paulatina y directa

Los estados de tensión contribuyen a la aparición de emfermedades que con el paso del tiempo y el mismo ritmo de vida, puede desencadenar enfermedades serias o enfermedades fatales.

Vencer el estrés, es posible..

Sigue estos 19 pasos para ayudarte a bajar el estrés:


1.- No te preocupes demasiado, mejor ocúpate y mantente tranquilo, trabaja activamente calmado, calmadamente activo

2.- Procura tener al menos 7 horas de sueño, es lo mínimo básico

3.- Desayuna antes de empezar el día nutritivamente

4.- Participa en actividades recreativas que te distraigan de la cotidianidad

5.- Adquiere hábitos saludables, como hacer ejercicio, comer bien y estar bien hidratado 

6.- Aprovecha las vacaciones para realmente descansar

7.- Evita dejar las cosas para última hora

8.- Dédicale más tiempo a tu familia, organizando actividades donde puedas convivir más

9.- Habla de tus problemas, con tus familiares más cercanos para encontrar soluciones

10.- Respeta la privacidad de cada miembro de la familia

11.- No te molestes por cosas que están fuera de tu control

12.- Enfócate en las cosas que sí puedes controlar, en lo que puedes hacer

13.- No prometas cosas que no puedas cumplir

14.- Confía en la gente que trabaja contigo y aprende a delegar funciones

15.- Trata de salir más temprano hacia tu trabajo

16.- Piensa bien antes de hablar, modera tu tono de voz y respeta a las personas

17.- Procura tomar 5 minutos de cada día para revisar tus actividades que vas a hacer

18.- Cuando hagas ejercicio, asegúrate de sudar, así estarás sacándo el estrés de cada día después de trabajar

19.- Procura tomar té natural relajante de forma natural, como el té de pasiflora con valeriana o té de canela, aparte de ser antioxidantes, relajan y calman.


Sigue estos pasos, aplícalos al pie de letra, y verás que bajarás drásticamente y de forma rápida el estrés.

Persona sin estrés


Gracias por consultar este artículo, abrazo

 Cuaumaciel